Gesunder Fisch hilft beim Abnehmen

Um das Gewicht zu reduzieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Im Grunde genommen geht es immer darum, auf der Grundlage des täglichen Kalorienbedarfs entweder mehr Kalorien zu verbrennen, also zu verbrauchen, oder aber weniger Kalorien aufzunehmen. Es ist also ein reines Rechenexempel. Und da die meisten Menschen im Alltag nicht mehr Kalorien verbrauchen können, als sie benötigen, muss die Kalorienzufuhr gedrosselt werden.

Wie funktioniert das?

Fisch hilft beim Abnehmen. Das steht fest und kann auch näher nachgelesen werden unter www.gesundes-abnehmen.org. Das Abnehmen von Gewicht muss ausgewogen vor sich gehen. Denn all die Vorteile, die eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit sich bringt, müssen auch in dieser Phase erhalten bleiben. Und ein unerträgliches Hungerempfinden muss auch vermieden, denn freiwillig hungert niemand gerne und lange. Fisch hilft beim Abnehmen auch deswegen, weil viele Fischsorten recht mager sind. Sie werden umgangssprachlich Magerfische genannt, und zu ihnen gehören unter anderem Kabeljau, Scholle, Steinbutt sowie Zander. Seefische enthalten viel Eiweiß und die wichtigen Omega 3 Fettsäuren sowie Jod. Alle Fische sind recht kalorienarm, so dass mit dieser gesunden Ernährung eine reduzierte Kalorienzahl zugeführt wird. Dabei muss aber darauf geachtet werden, dass die Fischprodukte ‚en Natur‘ gekauft werden, also nicht schon beim Kauf weiterverarbeitet sind wie beispielsweise geräuchert oder mariniert.
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